4 PASSOS PARA AUMENTAR DISTÂNCIAS NA CORRIDA

Coluna Corre Brasil: 4 PASSOS PARA AUMENTAR DISTÂNCIAS NA CORRIDA. Autor: Ojanio Santos (treinador) / Corre Brasil. Publicado em 23 de setembro de 2020. Dicas técnicas do treinador Ojanio dos Santos para aumentar o volume de treinos sem perder desempenho: 1) diminuir a intensidade (pace) temporariamente; 2) aumentar as distâncias gradativamente para ganhar resistência; 3) respeitar um dia de descanso entre treinos de corrida; 4) aumentar a velocidade com treinos de tiro depois que o novo volume estiver consolidado.